女性ホルモン増強・バストアップを目指す
◆中高年にもできるフェロモンダイエット |
(ヴェーネレ講師)
内山 婦記子
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| ●時 間 |
木曜日 12時〜13時 |
| ●受講料 |
4,725円／月 |
〈体験可〉 |
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リンパマッサージやツボ押しを組み入れて、首から下の体操やウォーキングなどから、メリハリボディを作り上げていきます。 |
◆中高年にもできるフェロモンダイエット
骨盤調整のための
◆ルーシーダットン（タイ式ヨガ） |
(日本ルーシーダットン普及連盟)
加藤 忍
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| ●時 間 |
土曜日 12時15分〜13時15分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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身体の癖やゆがみを直し、むくみ、肩こり、冷え性などを改善し、美肌効果も期待できる。 |
◆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）
| ◆ミセスのためのジャズダンス |
(ダンススタジオマインド主宰)
宏瀬 賢二
［ダンススタジオマインドＨＰ］
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| ●時 間 |
金曜日 10時30分〜12時 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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リズムに合わせて身体を動かすことがジャズダンスです。柔軟性を高め、リズム感を養い、踊る楽しさが生まれてきます。 |
| ◆ジャズダンス＆HIP HOP |
(ダンススタジオマインド講師)
仙庭 弘晶
［ダンススタジオマインドＨＰ］
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| ●時 間 |
月曜日 18時35分〜20時05分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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最新の音楽に合わせてリズム感を養い、型にとらわれないストリートダンスから生まれた、若者の間で注目されているダンスです。 |
| ◆HIP HOP＆ユニットダンス |
(ダンススタジオマインド講師)
向井 章人
［ダンススタジオマインドＨＰ］
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| ●時 間 |
金曜日 19時〜20時30分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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ノリのいいヒップホップの動きを取り入れ、流行のJ・ポップや洋楽に合わせて踊ります。初心者の方でも楽しく体を動かせます。 |
土曜日のリフレッシュタイム
◆大人のHIP HOP |
(ダンススタジオマインド講師)
神田 広典
［ダンススタジオマインドＨＰ］
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| ●時 間 |
土曜日 14時15分〜15時45分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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根強い人気のＨＩＰＨＯＰ。気軽に始めてみましょう。 |
◆大人のHIP HOP
| ◆女性のための空手 |
(清心流空手道三段)
三村 佳代子
［清心流空手道ＨＰ］
［女性のための空手 ブログ ］
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| ●時 間 |
水曜日 19時15分〜20時40分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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ストレス発散、精神力の強化に最適です。シェイプアップと護身術にも。 |
◆女性のための空手
| ◆自彊術体操 |
(北海道自彊術振興会)
山野川 恭代
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| ●時 間 |
月曜日 10時15分〜11時45分 |
| ●受講料 |
3,675円／月 |
〈体験可〉 |
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自己治療をはじめ、自己診断、自己あんまができるようになる不思議な体操で、若返り体操とも言われている健康体操です。 |
花のように舞う健身術
◆舞気功花架拳 |
(日本花架拳学会教授)
加島 美恵子
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| ●時 間 |
第1〜3月曜日 13時45分〜15時30分 |
| ●受講料 |
4,725円／月 |
〈体験可〉 |
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中国の古代武術を源とし、武術の型を残し、花のように美しく舞うエクササイズです。
美しい姿勢と柔軟な体づくりに役立ちます。 |
◆舞気功花架拳
肩こり、冷え、むくみを解消する体操
◆ストレッチリンパセラピー |
(米国財団法人野口医学研究所認定)
新村 淳子
［米国財団法人 野口医学研究所ＨＰ］
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| ●時 間 |
木曜日 13時30分〜15時 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
〈体験可〉 |
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リンパの流れを促進し、幅広い年代の方にお勧めの健康法です。 |
カラダを鍛え、ココロを癒す
◆ハリウッドYOGAダイエット
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(ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー主宰)
元谷 恵美 ほか
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| ●時 間 |
木曜日 10時15分〜11時30分 |
| ●受講料 |
5,460円／月
月2回コース 3,360円／月 |
〈体験可〉 |
| 体への負担が少なく、基礎代謝を上げ脂肪を燃やす働きに優れたエクササイズ。 |
◆ハリウッドYOGAダイエット
仕事の疲れをリフレッシュ
◆サンデーパワーヨガ |
(パワーヨガインストラクター)
細江 たかゆき
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| ●時 間 |
第1・3日曜日
10時30分〜12時 |
| ●受講料 |
2,940円／月 |
〈体験可〉 |
| 休日に、運動不足やストレスの解消に最適。 |
◆サンデーパワーヨガ
休日にセレブな体をサポートリフレッシュ
◆ルキアサンデーピラティス |
(ネバダ州立大学ピラティス指導者認定)
ルキア
ほか講師チーム
［講師ＨＰ］
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| ●時 間 |
第2・4日曜日
11時〜12時 |
| ●受講料 |
3,150円／月 |
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| 休日のわずかな時間で、理想のボディライン作りを意識してみましょう。 |
◆ルキアサンデーピラティス
| ◆クラシックバレエシニア |
(小泉のり子バレエスタジオ)
中山 友紀
［小泉のり子バレエスタジオＨＰ］
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| ●時 間 |
火曜日 19時〜20時30分 |
| ●受講料 |
5,250円／月 |
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初心者でも基本から指導します。正しい姿勢、柔らかい肉体、美しいプロポーションを目指しながら、健康的な身体を作ります。 |
| ◆シェイプアップバレエシニア |
(バレエリサーチAOKI)
青木 育子
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| ●時 間 |
木曜日 18時〜19時30分 |
| ●受講料 |
4,200円／月 |
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身体の矯正を目的とした筋力トレーニングを行い、バレエの基礎となる筋力を養っていきます。美容や健康づくりに効果的です。 |
親子で楽しくスキンシップ
◆ママと赤ちゃんのリラックスエクササイズ |
(日本ルーシーダットン普及連盟認定講師)
越後 有日子 ほか
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| ●時 間 |
第2・4火曜日 10時30分〜11時30分 |
| ●受講料 |
2,940円／月（2ヶ月〜1才半まで対象） |
〈体験可〉 |
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ゆったりポーズのタイ式ヨガ・ルーシーダットンで、母子ともにリラックスしましょう。 |
◆ママと赤ちゃんのリラックスエクササイズ
親と子のコミュニケーション
◆親子リズム＆エクササイズ |
(すまいる＠ママキッズ代表)
(フリーインストラクター)
越後 有日子
(幼稚園教諭2種資格者)
知升 美由樹
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| ●時 間 |
第2・4火曜日
13時30分〜15時 |
| ●受講料 |
2,940円／月（立ち歩き〜就園前のこども対象） |
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| 親子で手遊び歌、ふれあい遊び、リズム運動などをします。お子様との絆を深め、日々の子育てを楽しみましょう。 |
◆親子リズム＆エクササイズ
| ＊受講料は消費税込です。 ＊講座によっては、別途材料費・教材費が必要となります。 |
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