JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： ジャイロキネシス®トレーナー　新村 淳子・竹村 かをる

日頃の運動不足や姿勢の悪さを改善し、無理なく鍛えるエクササイズ

前半は椅子に座って、セルフマッサージ、ストレッチをリズミカルな呼吸法で行い、後半はヨガマットの上でヨガタイプのエクササイズです。関節に負担をかけず、骨盤と背骨に焦点を当てたポーズが中心です。日頃の運動不足や姿勢の改善が期待できます。

• 日時	土曜日　10/12　10:30〜11:30

• 受講料	1,210円（税込）

• 体験	不可

• 見学	不可

• 定員	10名

• 持ち物	運動しやすい服装、ソックス履きまたは裸足、ヨガマット、飲料、汗拭きタオル

• 備考	※講座時の開催のため、既存生徒と一緒の受講になります。