JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： 【 ピラティス＆コンディショニングトレーナー 】 AIKO

美しい姿勢を作る体幹コンディショニング。
猫背、O脚、ぽっこりお腹の改善が期待できます。

正しい姿勢や呼吸法などを学び、誰でも無理なくできるポーズを中心にしています。また、ストレッチポールを使って、姿勢改善も行っていきます。初心者におススメです。

• 日時	日曜日　10/12・26　11/9・23　12/14　1/11・25　2/8・22　3/8・22　10:30〜12:00

• 受講料	【10〜3月(11回)】21,780円(税込)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【10〜12月(5回)】9,900円(税込)　【1〜3月(6回)】11,880円(税込)

• 体験	可（※ポール代500円、持参の方は不要）

• 見学	可

• 定員	15名

• 持ち物	運動しやすい服装、裸足、ヨガマット、 ストレッチポール（1本もの、またはハーフタイプ2本、フォームローラーは不可）

• 備考	管理費：【10〜3月(11回)】1,210円(税込) 　　　　【10〜12月(5回)】550円(税込)　【1〜3月(6回)】660円(税込) ●教材費 ・ストレッチポールは希望者のみ講師から購入可 （7,000円前後、カラーはネイビー・グリーン・ホワイト・ピンク・イエローから選択） ・スポーツショップやネット等で各自準備も可 （一般的にはエクササイズポールという、フォームローラーは不可） ※スポーツ安全保険加入対象