JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： 【 ジャイロキネシス®トレーナー 】 新村 淳子 ・ 竹村 かをる

日頃の運動不足や姿勢の悪さを改善し、
無理なく鍛える注目のエクササイズ。

椅子に座ってリラックスしながら、セルフマッサージ、ストレッチを
リズミカルな呼吸法で行います。関節に負担をかけず、背骨と骨盤に焦点を当てたポーズが中心です。
前半は椅子に座って、後半はヨガマットの上でヨガタイプのエクササイズを行います。

• 日時	土曜日　10/4・11・18・25　11/1・8・15・22・29　12/13・20　1/10・17・24　２/7・14・21・28　3/7・14・21・28　10:30〜11:30　※都合により、12/6から11/29へ変更になりました（8/23）

• 受講料	【10〜3月(22回)】26,620円(税込)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【10〜12月(11回)】13,310円(税込)　【1〜3月(11回)】13,310円(税込)

• 体験	不可

• 見学	可（15分間程度）

• 定員	15名

• 持ち物	運動しやすい服装、ソックス履きまたは裸足、ヨガマット、飲料、汗拭きタオル

• 備考	管理費:【10〜3月(22回)】2,420円(税込)　 　　　 【10〜12月(11回)】1,210円(税込)　【1〜3月(11回)】1,210円(税込) ※ スポーツ安全保険加入対象