JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： 【 ジャイロキネシス®トレーナー 】 新村 淳子 ・ 竹村 かをる

日頃の運動不足や姿勢の悪さを改善し、
無理なく鍛える注目のエクササイズ。

椅子に座ってリラックスしながら、セルフマッサージ、ストレッチを
リズミカルな呼吸法で行います。関節に負担をかけず、背骨と骨盤に焦点を当てたポーズが中心です。
前半は椅子に座って、後半はヨガマットの上でヨガタイプのエクササイズを行います。

• 日時	土曜日　4/4・11・18・25　5/9・16・23　6/6・13・20・27　7/4・11・18・25　8/1・8・22　9/5・12・19・26　10:30〜11:30

• 受講料	【4〜9月(22回)】29,040円(税込)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【4〜6月(11回)】14,520円(税込)　【7〜9月(11回)】14,5201円(税込)

• 体験	不可

• 見学	可（15分間程度）

• 定員	15名

• 持ち物	運動しやすい服装、ソックス履きまたは裸足、ヨガマット、飲料、汗拭きタオル

• 備考	管理費：【4〜9月(22回)】2,420円(税込) 　　　　【4〜6月(11回)】1,210円(税込)　【7〜9月(11回)】1,210円(税込) ※ スポーツ安全保険加入対象