JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： 【スポーツトレーナー】　大畑 湧椰

無理なくゆっくり進めます

無理なく誰でも出来る膝痛と腰痛の予防体操です。
関節を正しく動かし、体を柔らかくしていきます。

• 日時	月曜日　10/5・19・26　11/2・9・16　12/7・14・21　1/18・25　2/1・8・15・22　3/1・8・15　10:15〜11:25

• 受講料	【10〜12月(18回)】29,700円(税込) 【10〜12月(9回)/1〜3月(9回)】14,850円(税込)×2回

• 体験	不可

• 見学	可（15分間程度、ストレッチ後のトレーニング開始は10:45頃からのため、その位からがお勧めです）

• 定員	20名

• 持ち物	運動しやすい服装、水分補給飲料、汗ふきタオル、テニスボール、ヨガマット

• 備考	管理費：【10〜3月(18回)】1,980円(税込) 　　　　【10〜12月(9回)/1〜3月(9回)】990円(税込)×2回 ●教材費 セラバンド・テニスボール　700円位（講師より購入、持参される場合は不要） ※ スポーツ安全保険加入対象