JR・地下鉄・バス直結で安心・便利な講座教室「新さっぽろ デュオカルチャースクール」

講師 ： バレエ講師 BESJ認定ピラティスインストラクター TOMOKO.

やさしい動きから、ゆっくり始めます

ピラティスで呼吸にフォーカス。無理なく背骨を動かし体幹を鍛えた後は、音楽に合わせて楽しくバーレッスン。股関節周りを柔軟にしましょう。
ピラティスの呼吸には、内臓、神経、脳など、全身の活性や集中力のアップなどの効果があるとされています。
無理なく前段階となる勤きも取り入れていきますので、どなたでもご安心ください。 足裏から頭頂部までのラインをバーレッスンで整え、健康的で美しい姿勢を手に入れましょう。しなやかな筋肉を作ることで腰痛などのお悩み解消にも役立ちます。
なかなか無いバレエとピラティスの最高の組み合わせ。ぜひお待ちしております。

• 日時	月曜日　10/5・19・26　11/2・9・16　12/7・14・21　1/18・25　2/1・8・15・22　3/1・8・15　11：55〜13:10

• 受講料	【10〜3月(18回)】39,600円(税込) 【10〜12月(9回)/1〜3月(9回)】19,800円(税込)×2回

• 体験	不可

• 見学	可（開始時間から15分間程度、途中からはお受けしかねます）

• 定員	15名

• 持ち物	レオタードと足先の出るタイツ、またはTシャツとレギンスなどの動きやすい服装、お持ちの方はバレエシューズ、ヨガマット、ギムニクボール23cmくらい(小さいバランスボールです)、タオル､飲み物

• 備考	管理費：【10〜3月(18回)】1,980円(税込) 　　　　【10〜12月(9回)/1〜3月(9回)】990円(税込)×2回 初回教材費：ギムニクボール23cm 講師より購入可(赤、青から選択)1800円前後　※お申し込み時にお申出下さい。 ネット等で各自準備も可能です。 ※ スポーツ安全保険加入対象